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2大策略,終身防癌
「拒絕肥胖」和「選對食物」
@研究證實，體內脂肪過多會增加罹患6種癌症的風險，包括大腸癌、食道 癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌和乳癌。並且罹患膽囊癌的 風險也可能較高...
@紅肉和加工肉製品是某些癌症的原因。
@減少鹽分攝取
@每天至少吃5份不同種類的適量蔬菜水果，色彩儘量多元
拒胖實踐：盡可能保持纖瘦，BMI維持在18.5～20之間就好
儘管身體質量指數（BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)平方）在18.5～24之間都算正常，但專家認為，不只要「不過胖」，更要儘可能維持纖瘦。從小開始控制最好。
報告中建議家長要注意孩子從童年到青春期的體重增長，21歲時的BMI應落在正常體重的低端18.5，並且此後就要避免體重和腰圍增加。
資料來源:康建雜誌
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