曾渝騰診所(減體重門診)

      「動力」是很重要的，要先找出自己為何要減重？不能是感覺，而是要很明確的「目的」--->就是找出讓你心甘情願的目的!!!

       最好能符合「S.M.A.R.T」的原則：
                             S.(Specific):具體的，M.(Measurable):可測量的，A.(Agreed upon):可認同的，R.(Realistic):實際的，T.(Timely):時間明確的。

譬如：
          減10公斤可以穿好看的衣服--------->(具體的)，
          因為減10公斤Size可以小一號------->(可測量的)，
          因為減10公斤會比較健康與好看--->(可認同的)，
          因為減10公斤是可達成的數字------>(實際的)，
          要減10公斤在六個月內--------------->(時間明確的)，

          找出自己真正要減重的目的，並把它植入自己的潛意識！
     

        列出目標，按表操課，最後便是堅定的信心！
        然後不要急~

文章截至康健雜誌